【免责声明】本文仅代表作者本人观点，与和讯网无关。和讯网站对文中陈述、观点判断保持中立，不对所包含内容的准确性、可靠性或完整性提供任何明示或暗示的保证。请读者仅作参考，并请自行承担全部责任。邮箱：news_center@staff.hexun.com

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#慢病健康公开课# #冬日健康秘籍# #健闻登顶计划#

【揭露糖友的“升糖陷阱”，经常吃，血糖可能会爆表】

高血糖啊，可是糖尿病的罪魁祸首！吃错食物，血糖就会飙升。想要控制血糖，饮食就得注意了。这3种食物简直就是糖友的“升糖陷阱”，能不吃就尽量别碰哦！

1果汁

水果味道好，营养多，但榨成果汁后，膳食纤维就损失了一大半。没了膳食纤维，果汁的升糖速度就像坐火箭一样快，一下子就把你的血糖炒得老高。

2水果干

水果干看起来健康，但制作过程中可能会用高温油炸，这样不仅营养损失了，糖和油脂也会增加。

3糯米制品

糯米的淀粉消化吸收速度快，餐后血糖就像坐上火箭一样飙升。

所以啊，糖友们，饮食上要选择升糖指数低的食物，还要注意食物的量和烹调方法。合理搭配饮食，再加上运动管理和药物治疗，糖尿病的并发症风险就会减少股票期货配资代理，生活质量也会提升哦！@微博健康 @微博营养

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